par Stéphane Ruellan, créateur du Rooftop

Pourquoi ralentir booste ta performance

Les entrepreneurs sursollicités prennent plus de décisions… mais pas forcément les meilleures. Prendre du recul, intégrer du repos, permet à ton cerveau d’être lucide, stratégique et créatif.

Les conseils de la Team :

• Bloque chaque semaine 2 plages de respiration (marche, yoga, lecture).
• Pratique la cohérence cardiaque (3 fois/jour pendant 5 min).
• Identifie les moments de la journée où tu es le plus focus (matin ? après-midi ?) et organise tes tâches en fonction.

Trouver un cadre qui soutient ton équilibre

Travailler dans un endroit impersonnel ou isolé augmente le stress mental. Jade le sait : l’environnement influe directement sur l’énergie, la productivité et la motivation.

Les solutions de la Team :

Choisis un espace de travail conçu pour toi, avec des zones de concentration, de détente, et une communauté bienveillante.

Chez Provaltis, chaque espace est pensé pour allier performance et bien-être.

Créer des rituels pour préserver ton énergie

Ton équilibre repose sur ta capacité à prévenir la surcharge, pas à la réparer une fois qu’elle a tout cramé.

La Routine « préservation » de la Team :

• 📅 Lundi matin = vision stratégique (pas de rendez-vous)
• 🧘‍♀️ Mercredi midi = pause déj’ au calme ou en réseau pro bienveillant
• 🔕 Vendredi 16h = déconnexion et planification de la semaine suivante

Ressources à tester :

• Trello ou Notion pour poser tes priorités
• Insight Timer pour méditer gratuitement
• Toggl Track pour mesurer ton temps réel de travail

Rejoindre une communauté qui te comprend

Tu n’es pas obligé de tout faire seul. Camille, comme beaucoup d’entrepreneurs, souffre d’isolement stratégique : pas de retour, pas d’inspiration, pas de partage.

Chez Provaltis, tu n’as plus besoin de tout porter seul.e :

• échanges avec des pairs
• ateliers collectifs
• moments de déconnexion pro inspirants

Parce qu’une communauté bienveillante, c’est du carburant pour ton activité.

L’équilibre rend ton business plus attractif

Quand tu prends soin de toi, tu rayonnes. Et ce rayonnement, tes clients le sentent.

Tu attires mieux. Tu vends mieux. Tu fidélises mieux.

👉 L’équilibre, ce n’est pas ce qu’on cherche après le succès : c’est ce qui le rend possible.

Conclusion

Tu veux réussir sans t’épuiser ? Alors change d’environnement, change de rythme, et change de posture.

L’équilibre vie pro, vie perso, ce n’est pas une illusion. C’est une stratégie d’excellence.

Et tu n’as pas à la mettre en place seul.e.

Rejoins un écosystème qui te comprend et t’élève.

Chez Provaltis, on t’accueille tel que tu es, et on t’aide à devenir qui tu veux être.

Un entrepreneur épanoui, aligné et ambitieux.

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